Inilah Cara Melejitkan Kekuatan Otak (Bagian 1)

0 komentar

Sebagaimana tubuh, seluruh bagian otak terbuat dari molekul yang berasal dari makanan, udara dan air, sehingga perubahan dalam faktor-faktor ini secara langsung dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Berikut ini beberapa faktor yang telah ditemukan dalam membantu meningkatkan kecerdasan.

Olahraga

Para ilmuwan terus mencari bukti baru yang menunjukkan hubungan antara latihan fisik dan kesehatan mental.

Sebuah studi dari Universitas Cambridge menyatakan bahwa jogging yang dilakukan hanya beberapa kali seminggu dapat merangsang otak. Setelah beberapa hari berlari, ratusan ribu sel-sel otak baru telah tumbuh di daerah yang terkait dengan pembentukan memori dan daya ingat.

Peningkatan daya ingat mempunyai dampak langsung pada tugas-tugas kognitif penting lainnya, dan juga merupakan cara baru yang potensial dalam memperlambat penurunan kemampuan mental di usia tua.

Dalam temuan lain, para ilmuwan juga menemukan bahwa olahraga berat membantu melepaskan protein yang disebut 'noggin. Protein ini bekerja dengan protein lain yaitu bone morphogenetic protein, dan merangsang pembagian sel batang otak, menjaga otak tetap gesit dan aktif seiring bertambahnya usia. Penelitian menunjukkan bahwa produksi noggin yang diperkuat dapat mencegah penyakit otak yang berkaitan dengan usia seperti Alzheimer.


(Bersambung)

Diterjemahkan dari healthymuslim.com

0 komentar:

Poskan Komentar